אכילה מודעת
אכילה מודעת- כשמה כן היא- אכילה מתוך מודעות. המטרה של אכילה מודעת היא קודם כל להפסיק את הדפוסים הישנים של אכילה לא מודעת. רצוי לשבת בצורה נוחה. להיות בנוכחות מלאה בגוף, בנשימה, במודעות לתחושות ולרגשות שמתקיימים בתוכנו. לבחור את המזון שאנו רוצות לאכול מתוך הקשבה לגוף. הגוף מאותת לנו על המזון שהוא צריך דרך חשקים. […]
