פחד מקורו תמיד במיינד. המיינד הוא זה שיוצר אותו. הוא זה שמעצים אותו והוא זה שממחזר אותו שוב ושוב.
שכן הפחד הינו אחד מ"חומרי" ההזנה של המיינד.
כל פחד שנחווה בגוף- נחווה ככיווץ. בדרך כלל בבטן. שהיא המרכז הריגשי שלכם. אנו ממליצים לכם להתחיל להתבונן בפחדים שלכם ולראותם כמשהו חיצוני לכם. כרעל שנכנס לתוך הגוף. לא על מנת לייצר אליהם התנגדות (כי זו רק תעצים אותם) אלא על מנת להבין שהם אינם חלק מכם. אלא משהו חיצוני שהוחדר לתוך המערכת.
ההיסטוריה האנושית רצופה בהוכחות ודוגמאות לדרכים בהן ניתן לשלוט במוח האנושי בעזרת פחד.
הגיעה העת עבורכם להשתחרר מהשליטה הזו ולשים לשלטון הפחד קץ. אין לכם צורך לעשות דבר. כל התנגדות מעצימה את מה שתתנגדו אליו. פשוט היו עם מה שיש- עם הפחד, כאשר הוא עולה בכם- מתוך קבלה עמוקה, הודיה ושמחה. התבוננו בו. שימו לב אליו. רק אל תזדהו איתו. אל תאמינו לו. אל תיפלו לחשוב שהוא אמיתי.
*מדיטציה לתרגול שהייה עם הפחד:
בכל עת שבה תזהו כי אתם חשים בפחד הנמצא בתוככם, עיצרו לרגע למדיטציה קצרה זו- שימו לב היכן אתם חשים בתחושה החזקה ביותר של נוכחות הפחד בגופכם. דמיינו את התחושה הזו כענן שחור ורעיל. אם היותו רעיל יוצר אצלכם התנגדות- הסתפקו בדימוי הענן השחור, ללא הרעל. צפו בענן השחור ובהתנהגותו ללא שיפוטיות- האם הוא נע לכיוון מסויים? האם הוא דחוס או אוורירי? האם הוא נקשר למחשבות מסויימות? פשוט היו עם הענן הזה והשתדלו לנשום תוך כדי התהליך. שימו לב האם הנשימה משפיעה במשהו על הענן השחור- האם האויר שנכנס פנימה משפיע עליו בצורה מסויימת? האם ניתן לכם לנשוף מעט מהפחד החוצה עם נשיפת האויר של הנשימה? רק בחנו את ההתנסות מבלי להפעיל לחץ או רצון לתוצאה מסוימת.
אל תנסו להעלים את הפחד או לגרש אותו!
אל תנסו להתנגד אליו.
פשוט שמרו על נוכחות בנוכחותו.
לפרק הבא 4. שליטה
