מבוא
ברכות.
הבחירה בנושא זה שבו אנו עוסקים, הנה בחירה מתוך הבנה שרגש היה ונותר אחד התחומים שבהם אתם, בני האדם, עדיין בורים.
כלומר- אין בכם עדיין מספיק ידע והבנה כיצד להתנהל בתחום זה ולא להיות מנוהלים על ידו.
תחילה נגדיר הגדרה ברורה- רגש הינו אנרגיה.
כמו כל אנרגיה- יש לו רטט מסויים. או תדר.
כפי שיש לכם בני האדם מכשירים שבהם ניתן למדוד תדרים- כך ניתן למדוד גם תדר של רגש.
ישנה סקלה של תדרי רגש שמסבירה בצורה ויזואלית ברורה מה הוא הפער בין התדרים הנמוכים שלהם אתם קוראים רגשות שליליים, לבין התדרים הגבוהים של רגש שאותם אתם מחשיבים כטובים וחיוביים.
אנו נתמקד בקורס זה בהסבר מפורט לגבי הרגשות בתדרים הנמוכים.
זאת בגלל שאין לרוב בני האדם בעיה או קושי עם רגשות בתדרים גבוהים.
עד לרמה מסוימת. מרמה מסוימת יש להם גם קושי עם התדרים הגבוהים וישנם כאלה שאף נרתעים ומפחדים מהם.
עם זאת- נתמקד תחילה בהסבר על מנעד התדרים הנמוכים.
תדרים אלו אינם תופעה טבעית הנפוצה בטבע.
רק אצל בני אדם נפוץ לחוות את מנעד הרגשות בתדרים הנמוכים לאורך זמן.
כאשר חיה כלשהי חווה חוויה פיזית או רגשית שמייצרת בה תגובה רגשית בתדר נמוך- התדר חולף דרך הגוף החי ועובר הלאה.
ללא התנגדות, ללא חסימה וללא היתקעות.
ניתן יהיה לראות זאת בא לביטוי דרך יללה, זעקת כאב, קריאה או דרך תנועה פיזית חזקה ואינטנסיבית.
הגוף פורק את האנרגיה הזו בדרך כזו או אחרת. היא לא נתקעת בגוף.
מה שקורה אצל בני אדם זה מצב לא טבעי שבו רגשות בתדר נמוך אינם מבוטאים בגלל חסמים תרבותיים, ולכן אצורים בגוף ודחוסים בתוכו לאורך זמן.
זה מה שיוצר את כל המחלות והחסימות האנרגטיות, הפיזיות והרגשיות אצל בני אדם.
לא נתעכב כעת על הסיבות להיווצרות המנגנון של ההתנגדות לרגש בתדר נמוך. רק נתאר אותו על מנת לייצר הבנה.
*
כאשר אנו מתבוננים על מנעד הרגשות הנמוכים, נוכל לזהות בקלות את הרגשות בעלי התדר הנמוך ביותר. אשמה, בושה וכד'.
מדוע אם כך רגשות אלו כה נפוצים בתרבות השלטת והנפוצה בעולמכם כעת?
זהו אינו דבר מקרי. אלא מכוון.
לא נתעכב כעת בידי מי הכוונה מאחורי המצב הזה- רק נבהיר שנעשתה מניפולציה על כלל האנושות על מנת שתחושו ותחוו יותר ויותר רגשות במנעד הנמוך של אשמה, בושה וכד'.
נציין רק כרמז לכך שרוב הדתות הגדולות שהתמקמו במרום השליטה התודעתית באנושות של אלפי השנים האחרונות- מעודדות ומפיצות רגשות אלו של אשמה ובושה.
ולכן לא פלא הוא שרגשות אלו נפוצים כיום בכל תרבות כמעט, מלבד תרבויות ילידיות, שבטיות, שעדיין לא טומאו ע"י הדתות הגדולות ומע' השליטה התודעתית שהן מפיצות.
*
התקופה הנוכחית מתאפיינת במצבי תודעה חדשים המתעוררים בקרב חלקים רבים של האנושות. זוהי תקופת התעוררות המודעות והתחדשות התודעה.
לא נרחיב במידע לגבי הסיבות לכך כי הן הורחבו רבות בתקשורים אחרים וזה יוציא אותנו מהמיקוד בנושא הרגש.
המצב כעת הוא מאוד פשוט- אנשים רבים מתעוררים למודעות חדשה.
מודעות זו מאפשרת להם להבין שהם מונעים ע"י רגש בתדרים נמוכים.
הם מבינים שהסבל שהם חשים בגוף הפיזי והרגשי אינו מחוייב המציאות.
הם מבינים שיש בידיהם יכולת שינוי וניהול המנעד הרגשי שהם חווים.
והם מבקשים ללמוד כלים ליצור את השינוי הזה.
על מנת לחוות את המצב הטבעי שכל אדם על פני האדמה ראוי לחוות-
גוף בריא, נפש בריאה, שלווה ושמחה.
*
בקורס הספציפי הזה נבקש ללמד ולפרט כלים אלו על מנת שיוכלו להגיע לקהל רחב ככל הניתן ולשמש את מירב האנשים שמבקשים ריפוי זה לעצמם וליקיריהם.
מבנה הקורס:
- שלב המודעות הראשוני.
- שלב מתקדם של מודעות מתעוררת.
- שלב היקיצה משלב החלימה.
- ניהול רגשי מושכל- האם יש דבר כזה?
- מה בין ניהול רגשי להכלה של רגש?
- סיכום
- שאלות ותשובות.
- הרחבה בנושא אשמה – הרגש הנמוך ביותר בסקלה
1. שלב המודעות הראשוני
כאשר אנו מתבוננים ממעל באנושות המתעוררת להבנת עצם קיומה על פני האדמה המכונה ארץ, אנו מזהים תנועה של התעוררות המודעות.
המודעות עצמה היא כלי המשרת אתכם עד לנקודה מסוימת.
מנקודה זו ואילך עליכם לסגל לכם כלים חדשים נוספים.
המודעות הראשונית היא ההבנה שאני קיים/קיימת.
זו יצירת נקודת מבט חיצונית על העצמי.
האדם מצליח להתרומם מעל לנקודת המבט שהוא רואה מבעד ל2 עיניו ורואה את עצמו מהצד או מלמעלה.
כמובן שככל שנקודת המבט שלו על עצמו ועל העולם תהיה גבוהה יותר- כך תתרחב ההבנה והמודעות שלו על עצמו ועל העולם. והוא יוכל להכיל יותר ידע על עצמו ועל העולם.
זהו אחד היתרונות של תקשור- הוא מאפשר חיבור לנקודת מבט גבוהה יותר ובכך מאפשר התפתחות מואצת של המודעות.
יש לו כמובן גם חסרונות
שלב המודעות הראשוני הינו הכרחי להמשך הדרך.
אך הוא מביא את האדם עד לנקודה מסוימת.
משם והלאה המודעות כשלעצמה אינה עוזרת ואינה מקדמת.
היא כמובן עדיפה מחוסר מודעות.
אך יש מקום להתקדם לשלב הבא.
2. שלב מתקדם של מודעות מתעוררת
שלב מתקדם בהתעוררות המודעות מתחבר להבנה שאני אינני קורבן של נסיבות חיי אלא היוצר שלהן.
אין צורך בהרחבה על שלב זה שכן הוא מוכר וידוע ובוודאי מובן לחלוטין לכל אדם אשר קורא שורות אלו.
3. שלב היקיצה משלב החלימה
השלב הבא בתהליך התעוררות המודעות הוא היקיצה.
מה שאנו קוראים לו חלימה הינה רמת מודעות התופסת את עולמכם בצורה חומרית, קבועה ובלתי נשלטת.
מה שאנו קוראים לו יקיצה הינה רמת מודעות המבינה ותופסת את המציאות כיצירה אישית של כל אדם.
זוהי ההתעוררות מהחלום.
העולם אינו נראה כמקודם.
ומקומי בעולם כבר אינו אותו הדבר.
אני כעת משחק בתוך משחק של מציאות מדומה ואני הוא היוצר של המשחק, של החוקים בו, של התפאורה והשחקנים האחרים.
זוהי אחת הסיבות שבני נוער צעירים המשחקים במשחקי מחשב באינטנסיביות רבה יותר מהדור המבוגר, מסוגלים לעשות את המעבר התודעתי הזה ביתר קלות- הם מוכנים לכך. זוהי המציאות הוירטואלית שבה הם נמצאים במשך שעות רבות בתוך משחקי המחשב.
קל להם יותר להשליך את ההבנה הזו על המציאות בעולם שמחוץ למחשב.
לדור המבוגר יותר זהו אתגר גדול יותר. אך לא בלתי אפשרי.
לאחר היקיצה- מגיע השלב הבא.
4. ניהול רגשי מושכל- האם יש דבר כזה?
אנשים רבים אשר התעוררו כבר מהמצב של חלימה בהקיץ וכבר מודעים לעובדת היותם היוצרים של כל דבר בחייהם- עדיין מתקשים להתנהל מבחינה רגשית בעולם ארץ.
הם חסרים כלים רגשיים להתנהלות עם רגש.
ישנו הבדל בין ניהול להתנהלות. והבדל זה הוא חשוב מאוד להבנה לפני שמתקדמים הלאה:
ניהול מעורר בכם מחשבה שיש לכם אפשרות לשלוט במצב הרגשי שלכם ולהפעיל ע"פ פקודה רגשות מסוימים שאתם רוצים, ולכבות "בלחיצת כפתור" רגשות שאינכם רוצים.
זוהי כמובן אינה המציאות.
ואנשים רבים נוכחו בכך בעצמם לאחר שנים של עבודת התפתחות ומודעות.
זוהי התפכחות כואבת.
התנהלות זוהי מילה יותר מדויקת מבחינתנו כי יש בה הבנה שישנם מצבי רגש שנפגוש במהלך חיינו ולא נוכל להתמודד עימם דרך שליטה.
נוכל רק ללמוד איך לנהל את עצמנו ביחד עם הרגש או מול הרגש.
זוהי גישה שיש בה יותר ענווה וקבלה למציאות שלעיתים אינה צפויה ונשלטת על ידינו.
ניהול עצמי רגשי הינה חוויה משחררת וקלה יחסית ללמידה-
היא מאפשרת לאדם לחיות עם כל הרגשות שחולפים דרכו בשלום ובקבלה, ללא קשר לתדר שלהם ואם הם נחשבים לחיוביים או שליליים בתרבות שבה הוא חי.
זהו תרגול קל יחסית וניתן לתרגל אותו בצורה עצמאית בכל רגע שתרצו בכך, בעזרת התרגיל הבא:
שבו בתנוחה שנוחה לכם בה הגוף יחסית רפוי ומאפשר מעבר אנרגטי חלק.
דמיינו לעצמכם סיטואציה שמעלה בכם רגש כלשהו (לא משנה איזה) ואז תנו לעצמכם לחוות את הרגש ללא התנגדות. תנו לגל האנרגיה לחלוף דרך הגוף ולצאת ממנו מבלי להתערב בתהליך.
היו רק הצופה בתהליך שאתם יצרתם.
ככל שתתרגלו תהליך זה ותהיו מתורגלים ומנוסים בו- כך יהיה לכם יותר קל להתמודד עם רגש במצב לא יזום. כך תוכלו בכל מצב שרגש יעלה בתוככם, לאפשר לו לחלוף דרך הגוף הפיזי ולהשתחרר ממכם החוצה
5. מה בין ניהול רגשי להכלה של רגש?
ניהול רגשי הינו היכולת להיות בנוכחות רגש כאשר הוא חולף דרך הגוף הפיזי שלנו, מבלי להתערבב עימו. מבלי להתנגד לו ומבלי להזדהות איתו.
הכלה של רגש היא שהיה ונוכחות במצב רגשי לאורך זמן ממושך יותר.
הכלה של רגש נחוצה במצבים בהם הרגש אינו חולף. אלא נשאר בתוככם.
יש לפנות לו מקום בתוך הגוף הפיזי ולהכיל אותו מתוך קבלה ללא שיפוטיות.
הכלה רגשית היא מעט יותר מאתגרת מאשר ניהול רגשי.
היא דורשת יותר ריכוז ונוכחות גבוהה, תשומת לב עירנית ומודעות.
גם הכלה רגשית ניתן לתרגל כפי שהוסבר בתרגיל הקודם. הפעם נסו לשהות יותר זמן במחיצת הרגש שהעלתם בתוככם .
ככל שתתנסו ותתרגלו טכניקה פשוטה זאת יותר פעמים- כך היא תהיה עבורכם קלה יותר ויותר.
6. סיכום
ייתכן ותחושו שהמידע שמועבר אליכם בקורס זה הינו פשוט מידי וקל מידי.
האם זה ייתכן?
האם יכול להיות שכל אותן שיטות וטכניקות לטיפול רגשי רבות כ"כ שקיימות בעולמנו הינן מיותרות?
לא. הן אינן מיותרות.
אך הן אינן הדרך היחידה.
ישנם אנשים רבים שצריכים ואפילו חייבים את הליווי הצמוד הזה על מנת להעיז ולפגוש את הרגש שחי בתוכם.
אך ישנם לא מעט אנשים שכבר הגיעו לדרגת מודעות מספיקה על מנת להתמודד ולהתנהל עם רגש בצורה הפשוטה והקלה הזו.
ועבורם המידע הזה מדויק מאוד.
הגיע הזמן לפשט ולהקל על ההתנהלות של בני אנוש עם רגש.
והזמן הוא עכשיו.
7. שאלות ותשובות:
- הסברתם מה ההבדל בין התנהלות לניהול רגשי ואמרתם שהמילה המדויקת יותר היא התנהלות ולא ניהול. עם זאת- בהמשך הטקסט השתמשתם במילה ניהול שוב. מדוע זה?
-שימי לב – השתמשנו במילה ניהול בתוך ההקשר של ניהול עצמי ולא ניהול רגשי. ניהול עצמי רגשי הוא ניהול העצמי ולא ניהול הרגש. העצמי חייב להיות מנוהל על בסיס קבוע. זה היתרון הגדול בהיות האדם מודע לעצמו, לכל חלקיו, לכל הכוחות הפועלים בתוכו ומשפיעים על חייו. בעזרת המודעות העצמית יכול אדם לנהל את עצמו.
רגש אינו ניתן לניהול.
זה מה שהיה חשוב לנו להדגיש וזהו המסר שאותו רצינו להעביר.
רגש הינו אנרגיה שניתן ללמוד התנהלות נכונה עימה.
ניהול עצמי רגשי שם דגש על ניהול העצמי ולא על ניהול הרגש.
האם הבנת?
8. אשמה- הרחבה
