מנעד הרגשות
ככל שנעלה למעלה- נחווה רגשות עם תדר פחות דחוס ויותר קליל
להיות ראוי
תחושת הראויות היא הבסיס לכמעט כל דבר שנעשה ונרצה ליצור בחיים שלנו. ובוודאי משפיעה על היכולת שלנו לייצר לעצמנו מציאות מיטיבה ולהחזיק בה גם לאורך זמן. אבל איך מייצרים תחושת ראויות? זה משהו שהספר "להיות ראוי" עוסק בו (מומלץ מאוד לקריאה!) ואני רציתי לתרגם אותו לתרגיל פשוט וקל ליישום. הבנתי שצריך לעשות משהו בשביל להרגיש […]
הודיה
תרגיל ההודיה הוא אחד התרגילים הפשוטים ביותר אך העוצמתיים ביותר ובעלי השפעה מדהימה! רצוי לבצע את התרגיל מידי יום (אפשר לבדוק בשריר כמה ימים, למשך כמה זמן), או בערב לפני השינה, או בבוקר כשקמים מהשינה. והתרגיל עצמו הוא מאוד פשוט: לכתוב רשימה של כל הדברים שיש לנו בחיים שעליהם אנחנו מודים. רצוי שהרשימה תהיה כמה […]
