תרגיל ההודיה הוא אחד התרגילים הפשוטים ביותר אך העוצמתיים ביותר ובעלי השפעה מדהימה!
רצוי לבצע את התרגיל מידי יום (אפשר לבדוק בשריר כמה ימים, למשך כמה זמן), או בערב לפני השינה, או בבוקר כשקמים מהשינה.
והתרגיל עצמו הוא מאוד פשוט:
לכתוב רשימה של כל הדברים שיש לנו בחיים שעליהם אנחנו מודים.
רצוי שהרשימה תהיה כמה שיותר ארוכה ומפורטת.
כל המרבה הרי זה משובח 🙂
ככל שנתמיד בתרגיל זה ונכתוב מידי יום ביומו- נגלה שהמיינד שלנו עובר תכנות מחדש ומתרגל לדפוס ההודיה.
לאחר זמן מה- ההודיה תהפוך להיות כטבע שני עבורנו ויש סיכוי אפילו להתמכר לתרגיל הזה 🙂
במקרה הזה- זוהי התמכרות מבורכת
לתרגיל הפשוט הזה יש השפעה חיובית אדירה על כל תחומי החיים
