כתיבה
ישנן 2 טכניקות עיקריות לשימוש בכתיבה לצורך תהליכי ריפוי רגשיים: כתיבה חופשית כתיבת מנטרות הטכניקה הראשונה- כתיבה חופשית- משמש אותנו לשחרור של זרם המחשבות שקיים בתוך הראש, החוצה, אל הנייר. כאשר המחשבות יוצאות מהראש, החוצה אל הנייר, יש ממש תחושה של שחרור מהעומס שהן מייצרות בתוך הראש ובכל שאר המערכות של הגוף. יחד עם זאת- […]
מדיטציה בתנועה
במידה ועוסקים בספורט כלשהו- הליכה, ריצה, שחייה וכד'- ניתן להעצים את התנועה ולהגביר את אפקט הריפוי של הגוף בעזרת מודעות לתנועה. אנשים רבים נוהגים לעסוק בפעילות ספורטיבית כדרך לברוח מהמיינד והחשיבה האובססיסית שהוא מקיים. הם מאזינים למוזיקה בזמן ההליכה/ריצה או אפילו להרצאות או משוחחים תוך כדי עם שותפים לפעילות. במקום זאת- נסו למקד את המודעות […]
תנועה בהקשבה
תנועה בהקשבה לוקחת את כל התנועות שאי פעם עשית (ואולי אפילו כאלה שעוד לא נעשו מעולם) ומביאה אותן לרגע ההווה. היא מתחילה מעצירה מוחלטת ודממה. ומתוך זה- נובעת הקשבה. ההקשבה היא לגוף- לאן הוא רוצה לזוז, לנוע, ואיך. איזה שריר או איבר רוצה להימתח ולאן ועד כמה. איפה מכווץ. איפה יש חלק שמבקש להתנער עד […]
מאגר מידע אישי
תקשור עם מאגר המידע האישי- הסבר כללי: תקשור זוהי דרך להיות בקשר- דרך דיבור, הקשבה והבנה. ניתן לתקשר עם חלקים גבוהים שלנו, עם הגוף, עם האדמה, עם עיצים וחיות… הכל תלוי מה המטרה שלנו ביצירת הקשר. אם המטרה שלנו היא לקבל מידע לגבי תהליכי ריפוי או מצבי חיים- נוכל לפנות להדרכות גבוהות- אך הן יעבירו […]
