תנועה בהקשבה

תנועה בהקשבה לוקחת את כל התנועות שאי פעם עשית (ואולי אפילו כאלה שעוד לא נעשו מעולם) ומביאה אותן לרגע ההווה.

היא מתחילה מעצירה מוחלטת ודממה.

ומתוך זה- נובעת הקשבה.

ההקשבה היא לגוף- לאן הוא רוצה לזוז, לנוע, ואיך.

איזה שריר או איבר רוצה להימתח ולאן ועד כמה.

איפה מכווץ.

איפה יש חלק שמבקש להתנער עד שיצא ממנו הכל.

איפה יש אנרגיה תקועה שמבקשת לפרוץ החוצה.

הרעיון הוא לתת לגוף להוביל.

לאפשר לו לעשות מה שהוא רוצה.

וללכת אחריו בעיניים עצומות.

בהתמסרות.

אם שמים מוזיקה ברקע לפעמים יכול להיווצר ריקוד.

אבל זה ריקוד חדש.

כזה שמעולם עוד לא נירקד.

ואם זה יום של עייפות לפעמים התנועה בהקשבה תהפוך לשינה או נמנום (גם זה קורה).

ויש קשת שלמה של תנועות שאני מגלה כל פעם מחדש שהגוף שלי יודע לעשות ואני אפילו לא יודעת שהוא יודע

מומלץ לתרגל תנועה בהקשבה מידי יום