נשימה מודעת

ישנה חשיבות רבה לנשימה ועל כך נכתב רבות ולכן לא יורחב בדף זה. הנשימה היא מקור החיים בגוף. ולמרות זאת רוב בני האדם אינם נושמים היטב אלא נשימה שיטחית וקצרה. בדף זה תמצאו 2 תרגילים שליקטתי מתוך מאות ואלפים שקיימים. תרגול של 3 פעמים ביום של אחד מהתרגילים הבאים יכניס לאט לאט את מצב הנשימה […]

חיזוק שרירים טבעתיים

לצורך שמירה על בריאות המערכות הפנימיות של עיכול, שתן ומערכת הרבייה- יש לשמור על בריאותם של השרירים הטבעתיים. תרגיל זה לקוח משיטת פאולה המפורסמת. התרגיל נעזר בזמן של מתן השתן על מנת לזכור לתרגל אותו על בסיס קבוע. בכל מתן שתן, יש לעשות את התרגיל עם סיום יציאת השתן. פשוט לכווץ את הסוגרים ולשחרר אותם […]

שמירה על בריאות השיניים

על מנת לשמור על בריאות השיניים יש לאכול נכון ולמעט בהתערבות כירורגית כגון סתימות/עקירות וטיפולי שורש. מרבית הטיפולים הם מיותרים שכן מצבים של חולי וכאב בשיניים נובעים בד"כ ממצבים נפשיים או תודעתיים ולכן יש לטפל במקור לבעיה ולא בסימפטום. תרגיל זה יכול למנוע את מרבית בעיות השיניים ולשמר לאורך שנים מצב של בריאות ושיגשוג מערכת […]

עדכון תוכנה

תרגיל זה משמש לביטול ומחיקת אמונות/רגשות/מחשבות/רעיונות מודעים ולא מודעים שמגבילים אותנו מלממש חיים של שפע ובריאות בגן ידן עלי אדמות. מתחילים מלהתחבר לאדמה- ללב של כדה"א. דרך צאקרת השורש. האנרגיה של ליבת כדה"א עולה דרך הגוף, הלב, ומתחברת למעלה. מבקשים לשחרר את כל התוכנות- רעיונות/ מחשבות/ רגשות שמגבילים ולא תומכים בתודעת גן עדן, מכל הרמות, […]

תרגילים

בדף זה ניתן למצוא תרגילים שונים לשמירה על בריאות הגוף והנפש ושדרוג התודעה. סמל- עבודה עם סמלים מאגר מידע אישי שינוי תודעתי שמירה על בריאות השיניים חיזוק שרירים טבעתיים נשימה מודעת העלאת אחוז החמצן בגוף) חימצון עדכון תוכנה עתיד וורוד תזונה תנועה מדיטציה בתנועה כתיבה נשימה מודעת זוגית הזנה רגשית פחד- כלים להתמודדות

כל המידע מוענק בחינם וניתן להפיץ אותו ולהשתמש בו לטובת הכלל (ולא למטרות רווח או קידום אישי/עיסקי) באישור בכתב מסיגל ניצן.