גלי מוח

הפעילות החשמלית במוח נחלקת לחמישה תדרים (הנמדדים בהרץ):

בטא, אלפא, טתא, דלתא וגמא:
דלתא הוא התדר הנמוך ביותר (0.5 עד 4 הרץ) המאופיין במינימום פעילות מוחית ומתקיים במצב שינה עמוקה.

טתא 4)עד 7.5 הרץ) הוא תדר המוח בעת שינה קלה, שנת חלום וכן בעת מדיטציה עמוקה.
אלפא  (7.5 עד 14 הרץ) הוא התדר המאפיין מצב רגיעה .
בטא 14) עד 40 הרץ) הוא תדר "העבודה" הנורמאלי בו מצוי המוח במהלך ההתנהלות היומיומית.
לתדר גמא משתייכים גלי המוח שמעל 40 הרץ. במצב זה רמת הריכוז גבוהה והביצועים מקסימאליים.

המידע הנ"ל   לקוח מאתרים שונים ברשת וכל אחד יכול להגיע אליו בקלות.

המעניין הוא השילוב של המידע הבסיסי הזה עם מידעים מתוקשרים. מהם אני מבינה שהכיוון אליו אנחנו מתקדמים כאנושות, הוא מעבר מחיים המנוהלים ע"י האגו/ מיינד הפועלים בתדירות גבוהה של גלי מוח (12 הרץ ומעלה),לחיים הנובעים מהלב, כשהמוח מתרגל לעבוד על תדרים נמוכים (8 הרץ ומטה).

ברמה יותר מעשית זה אומר שאם היום אתם יודעים להירגע רק במצב של מדיטציה, יוגה או שינה… בעתיד אתם תוכלו להעביר את כל היום במצב סמי-מדיטטיבי, כולל עבודה, לימודים, קשרי משפחה, חברה וכו'.

אם אתם רוצים להתנסות בכך ולתרגל את העניין, אתם יכולים כבר היום לשים לב למצב התדר הפנימי שלכם.

לא צריך מד הרץ 🙂

אפשר לשים לב לנשימה, לטונוס השרירים ולרמת המתח הכללית בגוף.

תרגול התחלתי יהיה כמובן להגיע לרגיעה (גלי אלפא ומטה) בזמן מדיטציה, מנוחה או הוויה.

תרגול מתקדם יותר (לאחר שהצלחתם לשמר תדר נמוך לאורך זמן) יהיה לשמר תדר זה גם במצב של עשייה בבית. תרגלו זאת כשאתם עוסקים בפעילות (עשייה) כמו נקיון, עבודה בגינה, שטיפת כלים וכד'… עבודות שאנשים רבים מתארים כמדיטטיביות.

שלב מתקדם עוד יותר יהיה של שימור תדר נמוך באינטראקציה חברתית או בסביבת עבודה אינטנסיבית/ משימתית. בסביבות אלו אנשים נוטים להיות בתדר בטא ומעלה. אם תצליחו לתרגל שהייה בתדר נמוך של גלי מוח בסביבה כזו, תוכלו בקלות רבה לזהות ולחוש את ההשפעה שיש לכם על אנשים לחוצים ומתוחים סביבכם- השפעה מרגיעה וממתנת.

מוזמנים להגיב, לשאול שאלות או להאיר הארות בתגובות למטה.